lustra w silowni

[...] używać wiekszych ciezarów, bo teoretycznie miesien piersiowy jest silniejszy, albo przed trenigiem zrobil wstepne zmeczenie jakimis wznosami na przod barkow. Oraz w dobiciu lustra znalazl odpowiedni ruch, gdzie ten rejon klatki najlepiej sie aktywuje i takie cwiczenia wykonywał. Moze ktos kumaty sie wypowie na ten temat, co o tym sadzi. Choc [...]

[...] drążka do klatki podchwytem 50kg x 12, 55kg x 10, 50kg x 12, kombinowałem z szerokością chwytu etc. wiosłowanie hantlą 32kg x 12, 32kg x 12, 34kg x 10 na silowni fajnie lustra sa ustawione, pomogly mi w czuciu miesnia wiosłowanie w siadzie wąski chwyt 45kg x 12, 50kg x 10, 55kg x 8 wiosłowanie w siadzie na maszynie (dosyć wysoko siedziałem, [...]

[...] wziąłem się w garść, cięzko trenowałem. Zacząłem czerpać z tego przyjemność i radość, trzymałem diete i nie czekałem na efekty. Po dłuzszym okresie gdy spojrzałem do lustra, od razu ucieszyłem się, że w reście wyglądam ładnie i estetycznie, mało tłuszczu,kratka na brzuchu, mięsnie ładnie wyglądające.Nie mówię tego, by się podbudować, [...]

Co do ważenia się, zdarza mi się rzadko i zawsze na czczo ;) A lustra są faktycznie różne, Tany ma rację :) Masa, nie, nie, tzn. fakt, że Aga masz fajną budowę, ale i inaczej ćwiczysz :) Ma już dziewczyno, pare, a ja zaczynam :) Byłam w pon. na siłowni AWF-u i chłopcy mieli ze mnie ubaw. Trudno ;) Moja rozpiska na nic się nie zdała, zarówno 2 [...]

[...] 5x na rękę: 7; 10; 2x11; 1x13kg. Komentarz: Góra solidnie, dół ostrożnie można by rzec. Snatch z respektem i uwagą żeby latających hantli nie było (bo bym się chyba za lustra nie wypłaciła). Nienawidzę przednich przysiadów i do tego się szczerze przyznaję!! Ostatnie piątki na nogi były już ledwo, ledwo, przy przeskokach musiałam na chwilę [...]

[...] na siłowni. Dosłownie. Zawsze miałem ochotę na niebanalną imprezę. Siedzenie w domu przed komputerem uważam za niemal za synonim klęski życiowej porównywalny z chlaniem do lustra :-) Kilka rzeczy wymagało mojej interwencji. Długoterminowej i doraźnej. Lekko zaleczyłem osobiste awantury, ale przede mną i tak wyzwanie, że już się boję. Przy tym [...]

[...] 10, 12 kg x 8, 16 kg x 8 Nie wiem, czy to tutaj coś nie psuje, bo ponownie dokuczają mi plecy/biodro/ Próbowałam zatrzymać się trochę wyżej zanim uda dotkną łydkę. Nie mam lustra i trochę na czuja robię to ćwiczenie. Night skąd twoja sugestia? 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 30kgx10,40kgx10,50kgx8 30kgx10,50kgx8,50kgx8 20kgx10, 30kgx8, 40kgx8, [...]

No Don dobry texcik napisałeś i zgadzam sie z nim. Ja od samego poczatku podszedłem do treningu jako odskoczni o codzienności, szkoły i problemów. Prawdę mówiąć naprawde koncentruąc sie na ćwiczeniach - na stysfakcji lub złościna soebi za te cwiczenia które wykonałem źle lub dobrze - na koncentracjinad wolnym i technicnzym powtórzeniem po 10min [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat i dodać swoją opinię na temat siłowni YMCA . Cena karnetu miesięcznego po wykupieniu karty członkowskiej kosztuje 65 złoty. Jedna szatnia , co prawda nie robi to różnicy bo widziałem tam tylko jedna kobietę od dłuższego czasu . Prysznic porażka , woda letnia a ciśnienie z prysznica bardzo słabe. Jedna mała sala . [...]

[...] miesni pomiedzy seriami, nabicie świetne! Sądze ze suple sie juz rozkrecily bo naprawde podczas treningu dobra pompa i nabicie miesni. Troche sie tez ponapinalem do lustra, bardzo fajnie to wyglada na pompce W przyszlym tygodniu zabiore aparat na siłowni i jak nie bedzie tłoku to pocykam coś fotek. Zmieniony przez - -Tora- w dniu [...]

Plecy na fotce od lustra wyszły super, ale katuj ręce, bo na wszystkich wychodzą tak sobie, szczególnie szczyt bicepsa. Za to klata i talia bdb! A poza tym masz soga za posiadanie normalnego życia, nie zamkniętego w kuchni i siłowni

[...] Pocięte uda stają się normą. Utytułowani zawodnicy mają kłopoty z utrzymaniem swojej pozycji gdyż pojawiają się nowi rywale w lepszej niż oni formie! W swoim domu jesteśmy bohaterami i oceniając się przed lustrem w pozach korygujemy ustawienie i napięcie mięśni widząc się - na scenie tego lustra nie ma. Teraz kilka dni przerwy od siłowni.

[...] 10, 12 kg x 8, 16 kg x 8 Nie wiem, czy to tutaj coś nie psuje, bo ponownie dokuczają mi plecy/biodro/ Próbowałam zatrzymać się trochę wyżej zanim uda dotkną łydkę. Nie mam lustra i trochę na czuja robię to ćwiczenie. Night skąd twoja sugestia? Bo to odbicie wielu osobom rozbija napięcie mięśni stabilizujących. Jeśli boli to może spróbuj [...]

[...] w domu w lustro to nie wyglądam tak fajnie jak na siłce. Krata nie jest tak widoczna w domu, mięśnie też się nie rzucają w oczy (np. barki). Nie wiem czy oni jakieś inne lustra mają, czy to kwestia światła czy jeszcze czegoś %-) Z drugiej strony nie podoba mi się tyłek, bo wyraźnie oklapł :-( Dlatego postanowiłam po zawodach 8 lipca dodać do [...]

Ogarnelam te filmiki:)chyba....Plank pierwszy.Nie mialam lustra,widze,ze lokcie troche za daleko ale jak robie na silowni to zawsze przy lustrze wiec staram sie je miec w lini prostej pod barkami. https://youtu.be/khgrJsq0Ua8

Witam wszystkich!! Nie chce zaśmiecać forum nowym tematem, więc zadam tu moje pytanko do ekspertów:) Otóż dziś po popatrzeniu się do lustra stwierdziłem, że muszę zrzucić bas Jestem ogólnie chudy i mam problem żeby nabrać masy i nie mam nigdzie fetu oprócz brzucha (nie wiem jak się to stało) Ćwiczę 3 - 4 razy w tygodniu na siłowni, obecnie jestem [...]

[...] Jeden posiłek ok 160g węglowodanów. Wiem w miare już jak na mnie działa taki posiłek więc proszę o nie krytykowanie :) Spaghetti smakowało zaj**iście, jak podszedłem do lustra to byłem cały uświniony w sosie :D, który nie był jakiś rewelacyjny bo kupny ale wybrałem bonduelle- pikantny meksyk który w składzie nie ma konserwantów i ma tylko 8g [...]

[...] odstawia to z impetem takim ze tynk sie sypie z suwitu i nagle po tej serii nie wiedząc czemu mina robi mu sie 10 razy groźniejsza jakby własnie pokonał Balroga z Morii i od razu do lustra z groźną mina i napinka...ja ypuerdole i chodza w kółko przed następną seria patrząc w podłoge jakby rozkminiali pytania na egzamin Co za bydł dojne

Dzisiaj mi powiedział kolega na siłowni, że zrobiłem nogi i że widać różnicę! Myślę sobie: "Serio?" Patrzę do lustra i widzę, że faktycznie mnie jakoś zniekształciło w łydach i ogólnie giry się zrobiły jak słupy :-D Pewnie to te ciągi. Jak każda gruba i ciężka osoba zawsze miałem spore i mocne łydki. Jednak teraz to nawet ja widzę różnicę. Sorki [...]

Bartek: Jezeli bedzie ktos na silowni, to oczywiscie, ze nagram. Wioslowanie polsztanga jednoracz robie obok lustra (tak zeby widziec, czy mam proste plecy itd) i wydaje mi sie, ze technicznie jest juz coraz lepiej. Volcanodon: Mam nadzieje, ze mi zasmakuje, a jak nie, to jakos przeboleje te 2 kg Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-09-07 20:21:12